Owsianka to bardzo popularne danie śniadaniowe, które jest spożywane na całym świecie. Jednak jeśli nie wiesz, jak przygotować owsiankę, wtedy może to być bardzo frustrujące i rozczarowujące doświadczenie.
Oto zdrowy przepis na owsiankę i mleko, który jest łatwy do przygotowania i jest bardzo pożywny. Jest również o niskiej zawartości cukru, więc nie doda żadnych dodatkowych kalorii do twojego ciała.
Składniki:
2 filiżanki płatków owsianych
1/4 filiżanki rozdrobnionego kokosa
1/4 szklanki mleka
4 łyżki wody
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
Sposób:
W misce połącz mleko, rozdrobniony kokos, wodę i płatki owsiane. Dobrze wymieszaj i odstaw na bok.
Rozgrzej patelnię, dodaj olej i postaw na małym ogniu. Dodaj mieszankę mleczną na patelnię i stale mieszaj. Przykryj patelnię i gotuj przez 7 do 8 minut.
Kiedy kasza będzie już ugotowana, przełóż ją do miski i dodaj ekstrakt z wanilii. Dobrze wymieszaj i ciesz się!
Wnioski:
Powyższy przepis na kaszę i mleko jest bardzo zdrowy i prosty w przygotowaniu. Ma niską zawartość cukru, więc nie musisz się martwić o dodatkowe kalorie. Możesz nawet jeść tę owsiankę będąc w podróży.
